Jeg befinner meg i byen Rio Maior som ligger en times kjøring fra Lisboa og regionen Santarem. Dette betyr at jeg befinner meg mer eller mindre midt i Portugal. Treningsforholdene her nede er rett og slett enormt bra, med kanonbra vær og optimale forhold for kappgang.
Første del av leiren bodde jeg på Desmor Toppidrettsenter, som arrangerer treningsleirer for blant annet fotballspillere, triatleter, svømmere og paralympiske OL-deltakere. I tillegg er selvfølgelig også andre idrettsutøvere velkommen. Rett ved senteret er det en 400 meters bane, 10 km asfaltløype og løpeløyper i skog og terreng. Nå bor jeg i en egen leilighet kun 200m fra senteret. Her lages det mat på egenhånd og studeres flittig mellom øktene. Dette funker helt optimalt så langt. Tunfisk er billig her nede, så det blir mye av det. Nam nam.
Målet med samlingen er som tidligere nevnt mengde. Det vil si at jeg bygger opp kroppen med kilometer rett og slett. I tillegg er det viktig å utføre skadeforebyggende og vedlikeholdende styrke for sete og hamstringsmuskulatur og mage- og ryggstabiliserende øvelser.
Jeg kommer til å delta på en konkurranse her nede. Det skal konkurreres på 20, 35 og 50 km nå først kommende søndag. Jeg kommer enten til å gå 20 eller 35 km. Jeg må se hvordan kroppen fungerer. Uansett 20 eller 35 km, kommer til å bli en vanvittig bra trening som jeg ser frem til. Selvom jeg tar konkurransen som trening satser jeg selvsagt på en god tid. Kommer tilbake med resultatet neste uke!
/Håvard
Første del av leiren bodde jeg på Desmor Toppidrettsenter, som arrangerer treningsleirer for blant annet fotballspillere, triatleter, svømmere og paralympiske OL-deltakere. I tillegg er selvfølgelig også andre idrettsutøvere velkommen. Rett ved senteret er det en 400 meters bane, 10 km asfaltløype og løpeløyper i skog og terreng. Nå bor jeg i en egen leilighet kun 200m fra senteret. Her lages det mat på egenhånd og studeres flittig mellom øktene. Dette funker helt optimalt så langt. Tunfisk er billig her nede, så det blir mye av det. Nam nam.
Målet med samlingen er som tidligere nevnt mengde. Det vil si at jeg bygger opp kroppen med kilometer rett og slett. I tillegg er det viktig å utføre skadeforebyggende og vedlikeholdende styrke for sete og hamstringsmuskulatur og mage- og ryggstabiliserende øvelser.
Jeg kommer til å delta på en konkurranse her nede. Det skal konkurreres på 20, 35 og 50 km nå først kommende søndag. Jeg kommer enten til å gå 20 eller 35 km. Jeg må se hvordan kroppen fungerer. Uansett 20 eller 35 km, kommer til å bli en vanvittig bra trening som jeg ser frem til. Selvom jeg tar konkurransen som trening satser jeg selvsagt på en god tid. Kommer tilbake med resultatet neste uke!
/Håvard