Treningssamlingen er kommet over halvveis og jeg har nå gjennomført min andre uke i Sør-Afrika.
Dette er et utrolig kult sted hvor treningssenter og treningsløyper ligger til rette for å gjøre det som er nødvendig. Man innser at det er kun hardt arbeid som funker, men jeg er godt på vei.
Denne uken har det blitt mye mengde og jeg har fått inn 203 km trening og opp mot 20 timer. Kontinuitet er det vi er ute etter og jeg kjører da kontrollert, men hardt. Daglig har jeg kontakt med Stephan, noe som gjør at all trening er nøye planlagt.
Kroppen takler det, men det å hvile nok og spise nok er avgjørende. All denne mengden vil være nødvendig for å prestere den 19. mars!
I tillegg til mye mengde gjennom kappgangøkter har jeg trent en god del forebyggende styrkeøvelser for sete, hamstring, mage, rygg og skuldre. Her har jeg fått gode innspill fra Jan Henning Løken (fysio) og Olav. Jan har gitt meg utrolig god behandling og dette vil også hjelpe meg neste uke.
/Håvard
Dette er et utrolig kult sted hvor treningssenter og treningsløyper ligger til rette for å gjøre det som er nødvendig. Man innser at det er kun hardt arbeid som funker, men jeg er godt på vei.
Denne uken har det blitt mye mengde og jeg har fått inn 203 km trening og opp mot 20 timer. Kontinuitet er det vi er ute etter og jeg kjører da kontrollert, men hardt. Daglig har jeg kontakt med Stephan, noe som gjør at all trening er nøye planlagt.
Kroppen takler det, men det å hvile nok og spise nok er avgjørende. All denne mengden vil være nødvendig for å prestere den 19. mars!
I tillegg til mye mengde gjennom kappgangøkter har jeg trent en god del forebyggende styrkeøvelser for sete, hamstring, mage, rygg og skuldre. Her har jeg fått gode innspill fra Jan Henning Løken (fysio) og Olav. Jan har gitt meg utrolig god behandling og dette vil også hjelpe meg neste uke.
/Håvard